2 razy w

jeżeli chodzi o trening to tu też może być pies pogrzebany ponieważ stosuję rotacyjny dość ciężki i może to przetrenowanie ale jeżeli trenowałem normalnie nie czułem ani pompy ani satysfakcji z treningu i wróciłem do rotacyjnego co tydzień inna partia wypada 2 razy w/tyg

aeroby chce wrzucic 2 razy w tyg po 40 min mam tendencje to otłuszczania sie stad te pytanie , ogolnie jestem bardziej sklonny ku prolce bo to jednak e5d a nie e2d , teoretycznie prolo ciagnie wiecej wody niz prop ale mysle ze az takie roznicy chyba niebedzie ? miedzy prolo a propem

Otręby jako żródło błonnika, warzywa pisałem na początku, że koło kilograma dziennie. O tuńczyku pisałem, że 2 razy w tygodniu jem, a wprowadzony został do dziennika jako najprostsza opcja (nie musiałem rozbijać na inne mięso + tłuszcz).

niezly ten omlet smakowicie wyglada xD Czemu rozpietki robisz 2 razy w poniedzialek ?

[...] Brzuszków mam przez jakiś czas nie robić, tak jak do tej pory robiłam? Dziś ćwiczyłam mięśnie pleców na wyciągu i na maszynie :) Może byście mi rozpisały trening na 2 razy w tygodniu i po 1,5 h?? Co do diety, to rozpiszę ją mam nadzieję, że do końca tygodnia. Wagę już mam ;), ale poczytam jeszcze i pokupuję odpowiednie produkty. Co do [...]

1-2 razy w tyg ok

brak nóg za to 2 razy w tygodniu bic i tric - podstawowe błędy poczytaj sobie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

dobra dzieki wielkie za pomoc zapytam jeszcze czy biceps 2 razy w tygodniu wyjdzie to nie za malo bedzie 6 serii?

fbw prymitywne ?:) fbw jest ludzi którzy się nie boją ciężko ćwiczyć :) Twój plan jest niepotrzebne rozciągniety na 5 dni. fakt, że chcesz klate i bica robić 2 razy w resztę raz świadczy o tym, że nie masz podstawowej wiedzy. jesli chcesz mieć duża klate i bica to musisz zwiększyć masę całe ciała. aby to zrobić musisz połączyć 3 rzeczy: [...]

Żebys nie pil czesto... Dokładnie 1 raz 2 razy w tygodniu... ewentualnie siedem %-)

Żebys nie pil czesto... Dokładnie 1 raz 2 razy w tygodniu... ewentualnie siedem %-) Spokojnie, nie piję i nie mam zamiaru :D

bicie 2 razy w tygodniu chyba wzielo sie głownie z tego, ze to jest pewne utrzymanie stalego poziomu we krwi, przy biciu co tydzien jest chyba wieksza szansa wahań stężeń. ogólnie to jeszcze nigdy mixa nie biłem, więc nie powinienem się wypowiadać, tak tylko wtrącam %-)

Jesli chodzi o trening na rzezbe radze robic kazda partie 2 razy w tygodniu, kazde cwiczenie 12 powtorzen min. Sprawdza sie doskonale tez u mnie. Dobra dieta i bedzie gitarra

Ja zawsze wbijam poniedzialek czwartek,mixa e7d raz wbijalem ale to bylo na mostku,lepiej wbijac 2 razy w tygodniu,mniejsze wahania stezen.

dla mnie też optimum to 2 razy w tyg, ale po prostu mnie zaintrygowało czy bijąc rzadziej będzie aż tak dużo gorzej jak często się straszy

A mógłby mi ktoś podać przykładowe Push&Pull na 2 razy w tygodniu?

szukalem przez wujka google ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie, wiec napisze tutaj zeby nie zasmeicac forum. chodzi mi o to ze biorąc kraeatyne cyklicznie np. 2 razy w roku czy za naprzyklad 6 cyklem jak mocno kreatyna zmniejszy swoje dzialanie. licze na zetelne odp lub odeslanie do tematu gdzie jest poruszony ten problem . pozdrawiam

Hmm nie zależy mi aktualnie na kracie na brzuchu , lecz na powiększeniu obwodów bo jestem ''mały'' ;) Może zamiast redukcji zacząć ćwiczyć brzuch + hmm 2 razy w tygodniu aeroby , aby zgubić tłuszczyk z brzucha?

No ale niestety nie mam możliwości chodzić częściej a chciał bym robić i to i to. a myślę że jak zrobie sobie siłownie 2 razy w tygodniu siłownie np na treningach mniej męczących no to chyba można to jakoś połaczyć

Makrele wędzoną raz 2 razy w tyg wiecej nie